Tänzerisches Muskeltraining
Effizientes Online-Training mit Faszienrolle und Theraband zur Kräftigung der Muskulatur mit tanztechnischen Elementen.
Tänzerisches Muskeltraining
Online oder via Aufzeichnung oder im Doppelpack.
Hocheffizientes Training für zu Hause.
Trainiert wird sehr pur und intensiv unter anderem mit einem Theraband (ca. 2,5 bis 3m), einer großen Faszienrolle (ca. 14cm Durchmesser und mind. 35cm lang) und nach Bedarf einer Trainingsmatte.
Mit diesen „Trainings-Tools“ kann man (aus meiner langjährigen Erfahrung) sehr effizient und gezielt muskulär an der Basis einer präzisen Tanztechnik arbeiten und dies auf sehr wenig Platz.
Inhalte: Nach einem Mobilisieren der Gelenke und einem Warm Up in Form einer Bodenabfolge geht es auch schon los mit den spezifischen Übungen. Die angesprochenen Muskelgruppen kommen in weiterer Folge gleich zum Einsatz für ein Tanztraining im Stand am Platz. Die Stunde wird mit Stretching abgerundet.
Dieser Kurs wird in von einander unabhängigen 5er Blöcken angeboten.
Zeit: Montag, 17.30h – 18.30h
Termine / 5er Blöcke
Block 5: 31.03./07.04./28.04./05.05./12.05.2025
Module
1. via Zoom-Meeting online
(wer einmal nicht online dabei sein kann, erhält ersatzweise den Aufzeichnungslink*)
2. wer den Trainingstag individuell wählen möchte: nur via Aufzeichnungslink*
3. und wer es ganz intensiv möchte doppelt: online + Aufzeichnungslink*
* der Aufzeichnungslink ist 14 Tage abrufbar
Kursgebühr
1. online € 65,- pro 5er-Block
(bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 11,- Überweisungsspesen)
2. nur via Aufzeichnungslink € 65,- pro 5er-Block
(bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 11,- Überweisungsspesen)
3. online + Aufzeichnungslink € 95,- pro 5er-Block
(bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 11,- Überweisungsspesen)
Pro Block (5 Termine) ist die Kursgebühr vor Kursbeginn per Überweisung zu bezahlen. Bei Kursbuchung mehrerer Blöcke im Vorhinein sind anfallende Überweisungsspesen aus non-EU Ländern nur 1x zu bezahlen.
Der Link zu dem jeweiligen Zoom-Meeting wird zu jedem gebuchten Kurstermin neu gesendet.
Anmeldung
Martina Haager
tanz(a)martinahaager.at
