• NEU ONLINE-KURS

    TÄNZERISCHES MUSKELTRAINING


    Termine:  jeweils Montag / 5er Blöcke
                    Block 1: 16.11./23.11./30.11./14.12./21.12.2020
                    Block 2: 11.01./18.01./08.02./15.02./22.02.2021
                    Block 3: 01.03./08.03./15.03./22.03./12.04.2021

    Zeit:         17.30h - 18.30h

    Ort:          zu Hause

    Kosten:    € 65,- (bei Überweisung aus nicht EU-Ländern
                    + € 7,- Überweisungsspesen)
                   

  • Info/Anmeldung: tanz(a)martinahaager.at +43 (0)699 192 65 771


    In Zeiten wie diesen fällt es nicht leicht, motiviert und trainiert zu bleiben. Tanzstudios kann man ja in der nächsten Zeit jetzt wieder gar nicht besuchen!

    Deshalb möchte ich hier die Möglichkeit anbieten, dass wir zu Hause gemeinsam via Zoom-Meeting online trainieren. Und zwar sehr pur und intensiv unter anderem mit einem Theraband (ca. 2,5 bis 3m) und einer großen Faszienrolle (ca. 14cm Durchmesser und 35cm lang).

    Mit diesen „Trainings-Tools“ kann man (aus meiner langjährigen Erfahrung) sehr effizient und gezielt an der zum Tanz dringend benötigten Muskulatur arbeiten und dies auf sehr wenig Platz. Damit wir wieder gleich so richtig loslegen können, wenn wir wieder in den Studios sein dürfen!

    Inhalte: Nach einem Mobilisieren der Gelenke und einem Warm Up geht es auch schon los mit den spezifischen Übungen. Die angesprochenen Muskelgruppen kommen in weiterer Folge gleich zum Einsatz für ein Tanztraining im Stand am Platz. Die Stunde wird mit einem intensiven Stretching abgerundet.

    Für den 1. Block sind 5 Termine im Vorhinein per Überweisung zu bezahlen.
    Der Link zu dem jeweiligen Online-Termin wird dann per Mail von mir an die TeilnehmerInnen zu dem Kurs über ein „Zoom-Meeting“ versendet. Für diesen Online Unterricht muss selbst kein Programm gekauft werden. Mit einem einfachen Meeting-Download ist man ohne irgendwelche Anmeldungen oder Verpflichtungen dabei. Die Anmeldedaten werden jeden Kurs neu von mir vergeben.

    Der Kurs kann ab 5 TeilnehmerInnen stattfinden.