• NEU ONLINE-KURS

    TÄNZERISCHES MUSKELTRAINING


    Termine:  jeweils Montag / 5er Blöcke
                    Block 3: 01.03./08.03./15.03./22.03./12.04.2021
                    Block 4: 19.04./26.04./03.05./10.05./17.05.2021

    Zeit:         17.30h - 18.30h

    Ort:          zu Hause

    Info/Anmeldung: tanz(a)martinahaager.at
                    +43 (0)699 192 65 771

  • Ziel ist es, motiviert und trainiert zu bleiben!

    Deshalb biete ich folgende Kursmodule für das Tänzerische Muskeltraining:

    1. via Zoom-Meeting online Montags
    (wer einmal nicht online dabei sein kann, erhält ersatzweise den Aufzeichnungslink*)

    2. wer den Trainingstag individuell wählen möchte: nur via Aufzeichnungslink*
    3. und wer es ganz intensiv möchte doppelt: online + Aufzeichnungslink*

    * der Aufzeichnungslink ist 14 Tage abrufbar

    Kosten:
    1. online Montags
    € 65,- für Block 3 / 5 Termine
    (bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 7,- Überweisungsspesen)
    2. nur via Aufzeichnungslink € 65,- für Block 3 / 5 Termine
    (bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 7,- Überweisungsspesen)
    3. online + Aufzeichnungslink € 95,- für Block 3 / 5 Termine
    (bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 7,- Überweisungsspesen)

    Trainiert wird sehr pur und intensiv unter anderem mit einem Theraband (ca. 2,5 bis 3m) und einer großen Faszienrolle (ca. 14cm Durchmesser und 35cm lang).

    Mit diesen „Trainings-Tools“ kann man (aus meiner langjährigen Erfahrung) sehr effizient und gezielt an der zum Tanz dringend benötigten Muskulatur arbeiten und dies auf sehr wenig Platz.

    Inhalte: Nach einem Mobilisieren der Gelenke und einem Warm Up geht es auch schon los mit den spezifischen Übungen. Die angesprochenen Muskelgruppen kommen in weiterer Folge gleich zum Einsatz für ein Tanztraining im Stand am Platz. Die Stunde wird mit Stretching abgerundet.

    Je Block sind 5 Termine im Vorhinein per Überweisung zu bezahlen.
    Der Link zu dem jeweiligen Online-Termin wird dann per Mail von mir an die TeilnehmerInnen zu dem Kurs über ein „Zoom-Meeting“ versendet. Für diesen Online Unterricht muss selbst kein Programm gekauft werden. Mit einem einfachen Meeting-Download ist man ohne irgendwelche Anmeldungen oder Verpflichtungen dabei. Die Anmeldedaten werden jeden Kurs neu von mir vergeben.